冬天為什么要運動？
幫助燃脂
有研究顯示，在冬天寒冷環(huán)境下，更容易激發(fā)人體中消耗熱量的脂肪，進而幫助燃脂，對減肥有利。
提高免疫力
冬季運動可以加快機體新陳代謝。機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強，減少患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率。
減輕疲勞
適當(dāng)運動可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，增強血管彈性，消除大腦因工作學(xué)習(xí)帶來的疲勞感，提高效率。
促進鈣吸收
對老年人而言，冬季進行戶外運動，可以充分享受陽光，促進身體對鈣的吸收，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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